健身的你别忘了吃这4个食物！学习健身教练培训，就到西安创体健身教练培训学校，咨询电话400-033-6027许老师QQ:1049357050微信同步QQ，三分练七分吃不管我们是增肌还是减肥，吃都是非常重要的。今天我就来说说对你健身有好处的4个食物！

　　1.鸡蛋

　　蛋可以说是我们健身人士的，除了便宜好弄到以外，它还有丰富的维生素和蛋白质。特别是中有9种我们人体不能够自行合成的氨基酸。

　　而且放心吃，它并不会让你的胆固醇升高。

　　2.鸡胸肉

　　鸡胸肉和鸡蛋一样价格不高也很好弄到，而且蛋白质含量更高，可以给你增肌提供更多的蛋白质，让你减肥的时候更不容易饥饿。

　　比牛肉更好做。

　　3.红薯

　　红薯可以说是一个很好的碳水化合物来源，能够给我们健身的时候提供更多的能量。而且还能够在减肥的时候拿来给自己当零食

　　更重要的是它有很多维生素，比起其他零食要好多了。

　　4.坚果

　　坚果类食品含有有益的脂肪和多种营养素，像核桃，腰果都是很好的坚果零食。

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