增肥窍门让你拥有健美身材 如需增肥需要做好以下几步准备，按照下面做的，可以改善你的身体，达到增肥。 减肥和增肥也好，必须要增加身体健康不建议喝啤酒，有啤酒肚，身上基本没有肉。没用的!不... 查看详情>>

西安创体学院告诉你锻炼腹肌的八大原则 专业健身教练培训提示大家在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则，正确锻炼，练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心，除了持之以恒锻炼外，专业健身教练培训认为需要改正饮食习惯，这... 查看详情>>

健身效果飙升的几个准备 很多人健身之前没做好准备，所以导致了健身的效果不明显，较重的可能会受伤，那平时现在健身的时候要去做哪些准备呢？ No.1 摄入能量 训练前较少半小时，确保身体有充足的碳水化合物及蛋白质，一片无糖或... 查看详情>>

99%的人都没有的健身好习惯,你有吗？ 一些健身的朋友，在健身房里锻炼了一两个月了，可就是没有明显的效果，怎么办呢？健身计划出现问题还是饮食方面出现了，难道是教练不行，要如何呢？ ... 查看详情>>

10%的人才可以完成的俯卧撑挑战 平板支撑+俯卧撑挑战，100个人里面，只有10个人可以完成和做到，俯卧撑是较每个人都曾试过的训练，相信在你的回忆里都会出现和朋友，同学一起比试谁能做更多俯卧撑的场景！... 查看详情>>

健美健身初学者的入门解答 每个健身健美者都是从不懂和问问题开始的，今天这篇文章把初学者们遇到的问题总结了一下，大致的几个方面来解决学员疑惑。 1、肌肉锻炼后的修复时间? 答：48... 查看详情>>

健身分段技巧训练法 健身是一门很大的学问，技巧的高超何其之多，非常多的人都尝试过很多不同的训练技巧方式，这些技巧更多的是来帮助我们的肌肉得到的生长。 今天给大家所介绍的训练方式是：7\7\7分... 查看详情>>

健身初学者常犯的3个错误 很多的健身爱好者对健身行业的的兴趣非常得浓厚，所以来到健身房想好好的发展一番，却对健身实践的东西一无所知，以为有蛮力就可以搞定一切，下面的文章看一下... 查看详情>>

健身应该怎么吃较好 健身不光需要练，而且需要吃，要会吃，才能起到事半功倍的效果！创体健身学院专注私人健身教练培训，培养职业健身教练，业内前沿健身教练培训导师为您告诉健身应该怎么吃？吃什么？ ... 查看详情>>

西安创体健身学院为你剖析害人较深的4个健身谎言 现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需讲究科学，不然的话会给身体造成不必要的麻烦。下面西安创体健身... 查看详情>>